生活多姿多樣，尤其是夜晚，才是節(jié)目的重頭戲時刻。許多年輕人的夜間活動比較多，影響了身體生物鐘，節(jié)假日還好，第二天可以睡到自然醒，工作日就慘了，第二天頂著黑眼圈也要去上班。一到晚上就化身為夜貓子，眼睛瞪得老大，怎么也睡不著。
睡眠質(zhì)量不佳已經(jīng)成為困擾人們的一個重大問題，不僅困擾著上班族，其他各年齡段的人也常出現(xiàn)這種問題。于是他們嘗試了許多方法，喝牛奶、聽音樂，但是效果并不太理想，這種情況下，可以考慮一下使用褪黑素片。
一、什么是褪黑素
褪黑素是大腦后面的松果體分泌的一種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，大腦分泌的最旺盛時間是凌晨2-4點。研究發(fā)現(xiàn)，3-5歲的兒童的大腦中分泌量最高，6-8歲的兒童降搭配70%,12歲后降到成人的水平。直到35歲以后，褪黑素的分泌量會出現(xiàn)明顯下降，而后每10年會再下降10%-15%左右，而老年睡眠障礙者的褪黑素分泌量僅僅是高峰期的10%左右[1]，所以夜貓子不分年齡。
那么褪黑素具體有什么作用?
二、褪黑素的用處
在白天時，光照通過人和動物的視網(wǎng)膜及神經(jīng)傳遞視交叉上核抑制褪黑素的分泌，凌晨人體視網(wǎng)膜不再接受光照，視交叉上核調(diào)控松果體分泌褪黑素，褪黑素再激活MT1和MT2受體來調(diào)節(jié)睡眠[1]。MT1和MT2受體廣泛存在神經(jīng)系統(tǒng)視交叉上核、海馬、小腦皮質(zhì)、前額葉等腦器官中，以及視網(wǎng)膜、血管、乳腺、肝、腎、胃腸道和性腺等系統(tǒng)的細胞膜和細胞核中，它們主要起到抑制神經(jīng)元活動、調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的作用[2]。
因為褪黑素可以抑制神經(jīng)活躍，具有鎮(zhèn)靜、誘導(dǎo)睡眠的作用，所以被稱作“生理性催眠劑”。那么有什么關(guān)于它的產(chǎn)品可以吃呢?比如湯臣倍健褪黑素片。
三、湯臣倍健褪黑素片
湯臣倍健是國內(nèi)膳食營養(yǎng)品行業(yè)的龍頭企業(yè)之一，口碑和產(chǎn)品質(zhì)量都令人信服。在褪黑素市場中，湯臣倍健作為市場雙巨頭品牌之一，產(chǎn)品的優(yōu)質(zhì)對市場起到標(biāo)桿的作用。而且近四年來，湯臣倍健的褪黑素產(chǎn)品出貨和零售均出現(xiàn)了高速增長，消費者對其的信賴值也越來越高。
湯臣倍健褪黑素片采用科學(xué)配方，每片含有3.5mg維生素B6和2.25mg褪黑素，符合我國條規(guī)中關(guān)于每日用量不得超過3mg褪黑素的要求[1]，夜貓子們可以放心食用。而維生素B6不僅能夠促進褪黑素的合成，還能促進γ氨基丁酸(GABA)的合成，γ氨基丁酸是人體能夠自主合成的非常少量的一種激素，能夠穩(wěn)定情緒，緩解焦躁失眠[2]，雙成分配方能夠更好地調(diào)理睡眠。
好的睡眠不僅能夠緩解一天的工作壓力，恢復(fù)精神狀態(tài)，還能治愈人的心情，給人們一個積極樂觀的心態(tài)。所以夜貓子的朋友千萬不要放過褪黑素這個好東西，趕緊行動起來吧。
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