關(guān)節(jié)受損要重視，若放任不管會(huì)引起，很有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等后果。那么我們應(yīng)該要如何修復(fù)受損關(guān)節(jié)呢?要想知道修復(fù)的方法，我們應(yīng)該先從關(guān)節(jié)受損的幾大原因開始了解，這樣才能夠更好地依靠具體情況具體分析。
關(guān)節(jié)受損的三大原因
運(yùn)動(dòng)方式不正確
運(yùn)動(dòng)前是需要進(jìn)行熱身，這樣可以激活肌肉，預(yù)防肌肉拉傷，同時(shí)還可以讓血液迅速向全身肌肉流動(dòng)。如果沒有熱身到位，在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的反應(yīng)可能不到位，不能夠提供保護(hù)，容易損傷膝關(guān)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)后不拉伸，導(dǎo)致局部肌肉處于收縮狀態(tài)，沒有得到放松，一直處于緊繃狀態(tài)，會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷，不利于關(guān)節(jié)健康。
長(zhǎng)期久坐
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體會(huì)喪失因活動(dòng)而帶來的軟骨擠壓，這也就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)間的滑液進(jìn)出減少，沒有關(guān)節(jié)滑液的潤(rùn)滑緩沖，軟骨損耗的幾率也大大提升了，十分不利于關(guān)節(jié)健康。
過于肥胖
關(guān)節(jié)支撐著人體日常的活動(dòng)，當(dāng)體重超標(biāo)時(shí)，會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，并且大多數(shù)肥胖者的肌肉都處于萎縮的狀態(tài)，沒有肌肉保護(hù)關(guān)節(jié)，也會(huì)讓關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性越來越差，在一定程度上加劇關(guān)節(jié)磨損的程度。
如何改善
想要改善關(guān)節(jié)受損，可以從日常生活中做起，首先就是要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉肌肉，更有助于保護(hù)關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)軟骨。并且運(yùn)動(dòng)能夠減輕體重，這也有助于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，利于關(guān)節(jié)健康。
除此之外，能夠改善關(guān)節(jié)受損的狀態(tài)，還應(yīng)該要補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需的營(yíng)養(yǎng)，這其中的關(guān)節(jié)就在于補(bǔ)充氨糖軟骨素。
氨糖軟骨素
氨糖：這是關(guān)節(jié)軟骨的必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗軌蚣せ钴浌羌?xì)胞，在進(jìn)入人體后，氨糖能夠刺激軟骨細(xì)胞生成膠原纖維和蛋白多糖(形成軟骨的必需物質(zhì))，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的合成，從而達(dá)到修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的效果。
軟骨素：它是關(guān)節(jié)軟骨的主要成分之一，補(bǔ)充它除了能夠促進(jìn)軟骨再生外，還能夠促生關(guān)節(jié)滑液，減輕骨與骨之間的硬性摩擦，更有利于軟骨的修復(fù)。
氨糖軟骨素都是關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)好物，市面上常見的相關(guān)產(chǎn)品種類很多，那應(yīng)該怎么選擇呢?
常有人說，產(chǎn)品成分決定了產(chǎn)品效果。所以在選購(gòu)時(shí)，我們應(yīng)要重視產(chǎn)品中的成分搭配，比如選擇添加鈣元素的產(chǎn)品，因?yàn)樗侨梭w骨骼的主要成分之一，補(bǔ)充它能夠強(qiáng)健骨骼，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如果能夠同時(shí)補(bǔ)充氨糖軟骨素和鈣，更有利于關(guān)節(jié)修復(fù);在選購(gòu)時(shí)可以選擇大品牌的產(chǎn)品，因?yàn)槠放茖?shí)力強(qiáng)大，在原料選擇、制備技術(shù)、生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)上都會(huì)更加嚴(yán)格，產(chǎn)品質(zhì)量也會(huì)更有保障，而健力多氨糖軟骨素鈣片正是這樣一款涵蓋多種營(yíng)養(yǎng)成分，又屬于國(guó)內(nèi)知名品牌湯臣倍健旗下的產(chǎn)品。
這款產(chǎn)品選取了5種優(yōu)質(zhì)原料，除了上述提到的三種物質(zhì)，還添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)提取物，五重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)補(bǔ)充，能夠從多方面助力關(guān)節(jié)健康。
并且健力多的成分含量經(jīng)過科學(xué)配比，每100g含有氨糖17.5g、硫酸軟骨素10g、碳酸鈣9g，能夠均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不過量。每天4片，日常補(bǔ)充也方便。
關(guān)節(jié)受損的原因要了解，這樣才能更好維護(hù)關(guān)節(jié)健康，預(yù)防關(guān)節(jié)提早衰老。養(yǎng)成正確的用關(guān)節(jié)方式，從日常生活中做起，再搭配健力多氨糖軟骨素鈣片，有效修復(fù)關(guān)節(jié)，還關(guān)節(jié)一個(gè)健康狀態(tài)。
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