屏幕藍(lán)光干擾睡眠 不妨試試這款軟件

隨著智能手機(jī)的普及，電子設(shè)備屏幕的藍(lán)光對(duì)于睡眠的影響引發(fā)了用戶(hù)和媒體的關(guān)注。而近日，美國(guó)主流網(wǎng)絡(luò)媒體BusinessInsider介紹了一款調(diào)節(jié)屏幕色溫、減少藍(lán)光效應(yīng)的應(yīng)用軟件--f.lux.

f.lux是一款免費(fèi)軟件，目前已經(jīng)向Windows、MAC OS X,以及Linux操作系統(tǒng)推出了不同版本。這款軟件運(yùn)行在后臺(tái)，可以根據(jù)一天不同時(shí)間的變化，自動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕的色溫。

正如開(kāi)發(fā)者在官方網(wǎng)站所介紹，在運(yùn)行了這款調(diào)節(jié)軟件之后，電腦屏幕在夜里更顯溫暖，另外在白天可能更加呈現(xiàn)出類(lèi)似陽(yáng)光的光線。據(jù)介紹，在日落之后，色溫調(diào)節(jié)軟件能夠讓電腦屏幕發(fā)出類(lèi)似室內(nèi)照明的光線，而在早晨，該軟件又能夠讓電腦呈現(xiàn)出日光。

開(kāi)發(fā)者開(kāi)發(fā)這一軟件的用意，乃是讓電腦屏幕的亮度和周?chē)沫h(huán)境相適應(yīng)，讓屏幕看上去更加舒服。

另外這一軟件也能夠減少電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光，從而幫助消費(fèi)者睡眠。如果在夜里暴露于藍(lán)光環(huán)境，大腦神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)紊亂，用戶(hù)更難以入睡或者保持睡眠的狀態(tài)。

BusinessInsider的編輯羅賓遜（Melia Robinson）早前也曾經(jīng)對(duì)這款軟件進(jìn)行了評(píng)測(cè)。他指出，目前圍繞藍(lán)光的效應(yīng)，已經(jīng)出現(xiàn)了許多的研究，不過(guò)低色溫光線對(duì)于睡眠的影響研究還不多，還需要進(jìn)行更多的試驗(yàn)。

從是否運(yùn)行f.lux兩種電腦屏幕的對(duì)比看，軟件的調(diào)節(jié)效應(yīng)非常明顯。不過(guò)在一天到晚的時(shí)間里，這款軟件對(duì)于屏幕色溫的頻繁調(diào)節(jié)實(shí)際上非常微小，以至于用戶(hù)感覺(jué)不到發(fā)生了什么變化。不過(guò)在夜里，一旦關(guān)閉應(yīng)用軟件，用戶(hù)將會(huì)感到十分不適。

不過(guò)有些時(shí)候，用戶(hù)也需要關(guān)閉掉軟件。比如在電腦上觀看電影和電視劇時(shí)，用戶(hù)可能希望獲得更加真實(shí)的光線和色彩，因此可以暫停f.lux.用戶(hù)只需要在菜單條中點(diǎn)擊“暫?！惫δ芗纯伞＿@樣，對(duì)于那些需要真實(shí)光線的專(zhuān)業(yè)用戶(hù)，比如攝影師或者藝術(shù)家，這款軟件也具備極高的易用性。

如果用戶(hù)每天在電腦屏幕前停留很長(zhǎng)時(shí)間，則不妨可以試驗(yàn)一下這款軟件，不論如何軟件是免費(fèi)的，消費(fèi)者不會(huì)有什么損失。

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